Для познания окружающего мира и самих себя, для выстраивания отношений с другими людьми и определения своего места во Вселенной человек использует широкий спектр чувств и эмоций. Но некоторые из них могут стать разрушительными для личности. Одно из таких чувств – чувство вины. Само по себе оно не однозначно отрицательное, и даже скорее положительное, так как свидетельствует о чуткости натуры, о восприимчивой совести. Но психологам часто приходится иметь дело с негативными проявлениями чувства вины. В нём ни в коем случае нельзя «застревать» надолго. Это чревато глубокими психотравмами и даже физическими заболеваниями, которые могут развиться на фоне постоянно культивируемого чувства вины. Оно – лишь один из этапов серьёзной работы над собой. Для начала нужно разобраться, что конкретно мы имеем в виду. Многие, например, путают чувство вины с ответственностью…
Итак, немного теории с «ключами», открывающими двери в более светлое и радостное будущее. Совершая ошибку, мы невольно испытываем отрицательные эмоции – гнев, стыд, вину. Естественно, положительные эмоции для нас более приятны, и мы стремимся испытывать их как можно чаще. И всячески избегаем, например, чувства стыда за своё неправильное поведение. Однако стыд – здоровая реакция на ошибку. Всем нам знакомо это желание «провалиться сквозь землю», «сгореть со стыда»… Чувство стыда может «выдать нас с потрохами» помимо нашей воли: взгляд потуплен, на лице румянец, влажные ладони и т. п. Стыд сопровождается чувством провала, неудачи и даже может привести к ощущению собственной ущербности. Главная особенность стыда – его обращённость вовнутрь. Это своего рода злость на самого себя.
Однако чувство стыда дано нам Всевышним не просто так. Попробуем разобраться, для чего же. Вот лишь несколько предположений:
– для усиления восприимчивости к чувствам и оценкам других людей;
– для переосмысления ценностей;
– для придания значимости тем вещам, которые не были важны для нас раньше;
– для регуляции нашей самооценки, подавления гордыни и т. д.
Каждая эмоция имеет свою функцию. Стыд – это регулятор поведения, указатель того, какие «границы» человек нарушает. Подсказка подсознания (или, если хотите, совести!): что-то делается не так! Это своего рода «эмоциональный компас».
И таким же компасом является гнев, который показывает, что чья-то позиция нас раздражает, выводит из себя. Чувство вины возникает как раз из-за того, что мы испытываем отрицательные эмоции, в частности гнев и стыд. Не надо забывать и о страхе, который «фонит» во всех негативных эмоциях, и нужно непрестанно стараться его осознавать.
Перед каждым, кто совершил ошибку, открываются два пути. Первый – путь зрелого человека, способного взять на себя ответственность. Прежде всего спокойно, без проявления ущемлённого Эго, признать ошибку и далее искать и осознавать «поломку». Важно относиться к этому не как к проблеме, а как к задаче, которую надо решить. А далее, осознав – исправить.
Надо отметить, что там, где есть ответственность, нет драматичных эмоций, самобичевания, а ведётся деловой, конкретный разговор: «Да, ошиблись, исправим!» или: «Решим этот вопрос!». Странно, когда взрослый человек начинает оправдываться или извиняться, потупив глаза. Конечно, зрелый человек – вовсе не бесчувственный. У него тоже возникают эмоции. Но разница – в умении владеть ими, в восприятии и осознанности. Человек вкладывает в свои чувства колоссальный объём энергии. Она, по сути, нейтральна, и лишь своим отношением, настроением мы придаём ей положительный или отрицательный характер, направляя эту энергию в русло созидания или разрушения.
Другой путь – путь ещё незрелой личности, эмоционально реагирующей на ошибку как на проблему. А раз это проблема, то и возникают разного рода негативные реакции. Объединяет их и становится их продолжением чувство вины. И здесь опять – «развилка», точка перелома, когда нужно остановиться и критически оценить текущую ситуацию. Как в сказке: «Налево пойдёшь – коня потеряешь, направо пойдёшь – счастье найдёшь». В чём суть «развилок»? В умении делать выбор между работой над своими эмоциями, осознанием их – и отказом от этой работы. Почему же некоторые сознательно выбирают работу над собой, в полной мере переживая, испытывая чувство стыда, чувство своего несовершенства, с болью осознавая свои ошибки?.. Чтобы пережить стыд и чувство вины, нужно понимание через боль, страдание. Формула выхода из состояния чувства вины: вина – боль – осознание – исправление – прощение.
Другие же выбирают иной путь – поиск виновного (кого угодно, только не самого себя), лишь бы не испытывать боль стыда, чувство ущербности. Почему? Наш ум ленив и просыпается только от впечатлений. И впечатлений мы хотим исключительно позитивных. А если и возникли негативные, то проще списать их на «виновных». Это примативное свойство присуще всем людям первой стадии развития души, когда она ещё «не проснулась». Движущие мотивы таких людей: «хочу – не хочу», «нравится – не нравится». Разбудить душу такого человека – задача очень сложная, порой невозможная. Причём это «миссия» окружающих его людей. «Неразбуженный» не желает видеть в себе недостатков, не хочет страдать, испытывать боль от отрицательных эмоций по отношению к самому себе, и потому непережитые чувства перекладываются им на кого-нибудь другого. Автоматически запускается процесс поиска изъянов в том человеке, который вызвал это чувство вины. И чем больше изъянов отыщет, тем больше утвердится в своей непогрешимости. Вытесняя в подсознание мысли о возможной личной ошибке, сублимирует свои негативные эмоции в претензии, обиды, создавая трудноразрешимые конфликтные ситуации.
Надо честно признать, у каждого из нас есть склонность пойти по лёгкому пути. Почему же всё-таки не все так поступают? Не поддаются этому искушению те, кто:
– умеет осознавать последствия своих действий;
– понимает важность соблюдения законов мироздания и/или уже прочувствовал на себе «наказания» за их нарушения, хоть пока ещё и не имеет глубокой осознанности.
Одним словом, тот, кто задаётся вопросом: «надо – не надо, полезно – не полезно».
Не жалейте себя, на жизненной развилке выбирайте путь зрелой личности, движение в сторону ответственности. Этот путь, конечно, сложнее, но он без сомнения более позитивный и результативный.
Источник: журнал “Наука и религия” №10 2016г.
