“Мы живем в таком мире, где жизненно важную информацию нужно выгрызать, а вся остальная мишура льется рекой, взахлеб”.
“Рутинность жизни и отсутствие новизны – признаки стагнации и деградации”
«В первые двадцать-тридцать лет мы впитываем много информации о мире, формируем большинство привычек и интересов, активно изучая мир. В какой-то момент процесс замедляется: человек ленится напрягать мозги, пробовать что-то новое. Кто возьмется учить язык после пятидесяти? Может быть, освоить новое ремесло? Перестановку в квартире? Даже минимальные подвижки становятся редкими, не говоря уже о действительно интеллектуально объёмных и значимых вещах, мы начинаем жить рутиной – это есть начало стагнации в развитии, которые многое не замечают Нельзя сказать, что мозг взрослого человека работает хуже, чем в молодости, просто он работает по-другому: медленнее изучает новое, но отлично связывает между собой уже знакомую информацию и выстраивает взаимосвязи. Но без новизны, с возрастом, жизнь входит в монотонный ритм, с одними и теми же действиями и привычными делами – рутиной в действиях и информации».
«Каждый живой организм развивается только тогда, когда регулярно получает нужный ресурс: растения – солнечные лучи, животные – пищу. Как только поступление ресурса снижается, начинается процесс стагнации, а затем и деградации. Для мозга главный ресурс – новизна, а стагнация и деградация наступают из-за ее отсутствия, привычности действий. В почтенном возрасте очень легко жить по изученным тропам: делать одно и то же, есть одно и то же, любить и ненавидеть одно и то же. Для мозга очень важны перемены. Возрастные изменения в мозге можно спрогнозировать заранее, пронаблюдав за ритмом жизни: чем однообразнее жизнь на продолжительных отрезках времени, тем ближе мозг к стагнации: возрастные дедушки часто сидят в одно и то же время на одних и тех же лавочках, смотрят одни и те же каналы, говорят о одном и том же, не пробуют новую пищу и занятия, не разнообразят жизнь, все это приводит к деградации мозга и сниженному запасу энергии».
“Воображение – показатель интеллекта”
«Работа мозга очень интересна и нередко его состояние коррелирует с не самыми очевидными вещами. Например, фантазией. Это ведь что-то детское, не правда ли? “Не витай в облаках!”, “Хватит фантазировать!” – фразы, которые часто говорят и слышат люди по всему миру, но если бы они понимали, что это естественная и полезная работа, все было бы немного иначе. Дело в том, что умение фантазировать и воображать разные вещи – это тренировка для мозга. Какие-то вещи мы представляем очень хорошо, например: “Райский остров с кокосами и прозрачной лазурной водой” – картинка всплывает легко, но когда мы слышим что-то впервые, мозгу напрягать воображение намного сложнее».
«Если нужно понять что-то новое или неизвестное, мозг непременно фантазирует и воображает: “Как пройти к библиотеке?” – “Сначала прямо, у хлебного на лево, от него до перекрёстка и там на право до библиотеки” – мозг рисует примерную картинку, задействует воображение. Часто нужно сосредоточиться, напрячься, иначе все мимо ушей: что-то говорили, а вы не пытались представить, нарисовать образ и ничего не поняли. Воображение также помогает не только познавать новое, но и ставить цели, понимать, чего хочется: “Я хочу небольшой домик, с банькой, своим скотом и ёлкой во дворе, чтобы наряжать каждый год” – люди, чьи мозги активно стареют, редко фантазируют, от чего цели жизни куда-то пропадают, а понимать новое становится сложнее, пропадают сны. Фильмы отучили нас фантазировать – картинка готова, все сделано за нас, с возрастом их лучше смотреть реже, другое дело – чтение, где героя и местность и общее повествование рисуем мы сами. Яркие сны и активный мозг после таких тренировок обеспечены, но заниматься этим нужно регулярно – как зарядкой».
“Деградирующий мозг не воспринимает юмор”
«Юмор – еще одна составляющая интеллекта и маркер активного мозга. Черта пожилых людей, чей мозг плохо воспринимает внешнюю информацию – отсутствующая реакция на юмор. Конечно, юмор – тонкая вещь, не каждая шутка или анекдот вызывают положительную реакцию, но если вы встречали в своей жизни умных, образованных людей или даже политических лидеров, то могли проследить одну общую черту: они любят шутить и часто делают это крайне удачно. Никогда не замечали, почему старшее поколение так любит анекдоты и уморительные частушки? Это вызывает целую цепочку реакций в здоровом мозге и каскад химический реакций, вызывающий смех, удивление, подъем настроения, который так нужен взрослому мозгу – эта черта присуща исключительно людям и никому более на всей планете. Люди в хронической депрессии, чей мозг находится на минимальной ноте активности, невосприимчивы к юмору, как и люди с деменцией: их мозг просто не может вызывать каскад нужных реакций».
«Это простой для понимания пример, указывающий на общее состояние организма. Один из способов стимулировать свой мозг – пребывать в обществе, насыщенном юмором или банально искать источники, в которых можно его потреблять. Поэтому юмористические шоу не такая уж и бесполезная вещь, а с возрастом даже необходимая: мозгу нужны раздражители, вызывающие каскад позитивных реакций – это приучает его позитивно реагировать на внешний мир, а уж сохранять юмор в отношении самого себя и вовсе незаменимое качество. Это качество стоит развивать и поддерживать каждому, кто хочет сохранить мозг в здравии на долгие годы/
Источник: РУССКИЙ ВЗГЛЯД
